Nggak Semangat Kerja Setelah Liburan? Mungkin Lo Sedang Post-Holiday Blues!

post-holiday blues
access_time 1 minggu yang lalu

Post-Holiday Blues

Disadari atau nggak, banyak orang mengalami post-holiday blues; sebuah kondisi dimana seseorang merasa nggak siap untuk kembali menjalani rutinitas bekerja pasca liburan.

Wajar sih. Pasalnya dua tahun belakangan mobilitas publik begitu dibatasi karena adanya pandemi.

Ketika aktivitas liburan dan mudik dapat lampu hijau, semua orang berlomba angkat kaki dari hiruk pikuk kota.

But that comes at a cost. Melangkah kembali ke rutinitas kerja terasa begitu berat hingga akhirnya produktivitas ikut terganggu.

Vacation Over GIFs | Tenor

Baca juga: Celana Skinny Sampai Jeans Sobek Dilarang Pemerintah Korea Utara!

Adaptasi dengan rutinitas

Dikutip dari Psycom, belom banyak hasil penelitian yang tersedia terkait isu post-holiday blues.

Namun psikolog klinis asal New Jersey, Amerika Serikat bernama Dr. Eileen kennedy-Moore menyebut bahwa fenomena tersebut adalah dampak biologis dan psikologis yang terjadi karena hilangnya rasa stres secara tiba-tiba karena kejadian menyenangkan seperti liburan, pesta atau pernikahan.

Ketika kembali ke rutinitas normal, otak manusia akan memulihkan kondisi sembari melakukan penyesuaian dengan situasi yang sangat berbeda.

Berikut beberapa dampak yang mungkin terjadi

  • Rasa resah
  • Kurang motivasi
  • Mager
  • Bad mood
  • Gampang kesel
  • Sulit tidur
  • Stress

Hmm Thinking GIF - Hmm Thinking Think - Discover & Share GIFs

Baca juga: Kate Middleton Tawarkan Gaji Rp 500 Juta untuk Lowongan Asisten Pribadi

How to cope with post holiday blues

Nggak perlu khawatir kalo lo merasa mengalami post holiday blues. Pasalnya hal ini cuma berlangsung dalam jangka waktu singkat dan nggak berlangsung lama.

Nggak cuma itu, post-holiday blues juga bisa jadi indikasi kondisi mental yang baik.

Hal ini Dr. Melissa Weinberg, konsultan penelitian dan psikolog yang punya spesialisasi di bidang kesehatan mental.

“Ini adalah salah satu ilusi dari otak kita yang membuat kita percaya bahwa hal buruk mungkin bisa terjadi terhadap kita. Ironisnya, kemampuan membodohi diri sendiri adalah indikasi dari kondisi mental dan psikologi yang baik,” ujarnya, dikutip dari The New Daily.

Maybe Its Not So Bad Not That Bad GIF - Maybe Its Not So Bad Not That Bad  Its Okay - Discover & Share GIFs

Berikut beberapa cara untuk menghadapi post-holiday blues!

  • Cukup tidur

Kurang tidur hanya akan membuat kondisi post-holiday blues memburuk.

Pastiin lo sudah cukup istirahat untuk menghindari serangan panik, kecemasan atau bahkan depresi.

  • Have fun

Sisihin waktu untuk bersenang-senang. Contohnya dengan nonton film komedi atau melakukan hobi lo.

  • Pastikan makan dengan baik

Untuk menekan stress, coba perbaiki diet lo dengan lebih banyak mengonsumsi ikan, cokelat, teh hijau dan biji-bijian.

Kandungan gizi dari makan-makanan tersebut punya andil dalam mempengaruhi suasana hati lo.

close

Nggak Semangat Kerja Setelah Liburan? Mungkin Lo Sedang Post-Holiday Blues!

Search
close